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乳腺增生如何調理按摩 兩種按摩方法自我治療

   日期:2017-05-18 00:01:00   來源:互聯網    熱度: °c    訂閱   ©內容舉報

    乳腺增生如何調理按摩,病理性的乳腺增生可以通過按摩方法來調理,下面奇麗女性小編介紹兩種按摩方法自我治療乳腺增生。

    乳腺增生如何調理按摩

    方法一:

    胸部保養運動成效:每個動作重復8-10次,緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。

    1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。

    2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。

    3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。

    方法二:

    1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。

    2、持續五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。

    3、左右輪流伸展約各五次。

    多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。

    杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

    以上介紹了乳腺增生按摩治療法,教你具體的按摩手法,通過按摩來自我治療,另外推薦一些飲食來調理乳腺增生。

 
 
 
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